Lataa: Esiintymisvapauden kolme avainta
ja saat välittömästi käyttöösi 15 vuotta lavoilla esiintyneen parhaimmat keholliset harjoitukset, jotka auttavat sinua puhumaan rauhallisemmin, läsnäolevammin ja vakuuttavammin – myös silloin, kun jännittää.
Tätä kaikkea minivalmennuksessa on tiedossa:
- Yksinkertainen 3 askeleen rauhoittumisrutiini
jonka voit tehdä salaa ennen kokousta, esiintymistä tai kameran käynnistämistä ilman että kukaan edes huomaa
- Miten lopetat jännityksen tulkitsemisen vihollisena
(ja alat nähdä sen merkkinä siitä, että tämä on sinulle tärkeää, ei siitä, että et olisi tarpeeksi hyvä)
- Miksi jännittäminen on itse asiassa kehon energian hyödyntämistä ja miten pienet, huomaamattomat muutokset ja hengitys voivat vapauttaa tuon energian käyttöösi
- Mitä tehdä, kun ääni katoaa ja ajatus jähmettyy
(spoiler: ratkaisu ei ole paremmat kalvot tai pidemmät muistiinpanot)
- Miten saat kehon ja mielen pelaamaan yhteen,
jotta et enää tunne taistelevasi itseäsi vastaan lavalla, neuvotteluhuoneessa tai Zoomissa
- Miten lopetat itsesi pienentämisen
ja alat astua esiin asiantuntijana, johon asiakkaat ja yleisö voivat luottaa, vaikka sisällä jännittää edelleen
Mitä jos esiintyminen ei olisi enää vain pakollinen suoritus, vaan tila, jossa saat oikeasti olla se ihminen, joka olet?
Ei roolin takaa, ei pienennettynä versiona, vaan omana itsenäsi.
Lähettämällä lomakkeen hyväksyt, että lisään sinut uutiskirjeeni tilaajaksi. Saat säännöllisesti näkökulmia esiintymisjännitykseen, kehoturvaan ja näkyvyyteen sekä toisinaan tarjouksia valmennuksistani.
Mitä muut ovat kokeneet työskentelystä kanssani:
“Opin yllättävän vaikuttavia tapoja muuttaa esiintymisjännitys voimavaraksi, jo muutamassa minuutissa. Yksinkertaiset, mutta oivaltavat keholliset ja mielen työkalut toivat varmuutta arjen jännittäviin tilanteisiin.”
Heippa, olen Saara-Elina – esiintyjä, jännityspuhuja ja kehollinen valmentaja
Mun tie on kulkenut balettitangolta musikaalilavoille, valmentajaksi ja jännityspuhujaksi.
Perfektionismi ja epäonnistumisen pelko estivät mua vuosia pääsemästä eteenpäin ja näkemästä mun omia unelmia.
Nuorena syömishäiriö katkaisi yhteyden omaan kehoon ja ääneen. Aikuisena esiintymisjännitys näkyi pakokauhuna: koe-esiintymisissä tärisin, työnhauissa alisuoriuduin ja pienensin itseäni, vaikka samaan aikaan nautin valtavasti musikaalilavalla roolin kautta.
Pedagogiikka ja tanssinopettajakoulutus auttoivat mut palaamaan kehon äärelle. Aloin rakentaa itseäni uudelleen, pala palalta.
Äitiyden myötä päätin, etten enää suostu pienentämään itseäni. Halusin näyttää lapselleni, että on mahdollista tehdä asioita, jotka pelottavat, ja silti olla turvassa omassa kehossaan.
En voi uskoa, että vielä muutama vuosi sitten tärisin ihmisten edessä. Nyt käytän ääntäni lavalla, kameran edessä ja valmennuksissa ja haluan samaa sulle.
Tästä syystä loin kehollisen tavan kohdata esiintymisjännitys ja muuttaa se voimaksi.
Ei lisää suorittamista. Ei teeskentelyä.
Vaan rauhaa kehossa ja näkyvyyttä, joka tuntuu omalta.
Sama rauha ja helpotuksen tunne on mahdollista myös sinulle. Jos jokin tässä tarinassa resonoi, lataa ilmainen minivalmennus Esiintymisvapauden kolme avainta ja ota ensimmäinen, lempeä askel kohti esiintymisvapautta.
Ja muista: Esiintymisen ei tarvitse olla selviytymistä ja täydellisyyden tavoittelua. Tai jännityksen painamista piiloon.
Sinun ei tarvitse kuvitella yleisöä alasti tai käyttää muita kikkakolmosia.
Lupaan, että sinäkin huomaat sen kun lataat ilmaisen minivalmennukseni yläpuolelta.
- Saara-Elina